Entspannungstechniken

Der Mensch nimmt sich für alles Zeit – aber selten für sich selbst. Dabei ist unser Körper unser höchstes Gut. In den letzten Jahren nahmen Rückenprobleme und Burn-Out drastisch zu. Die Spannungen des Alltags manifestieren sich im Körper. Ist man über einen längeren Zeitraum angespannt, speichert der Körper die Kontraktion als „Normalzustand“. Dabei bewirken ein paar Minuten Entspannung am Tag Wunder. Bei meinen Abenden sind Anfänger und Fortgeschrittene herzlich willkommen. 

Termine auf Anfrage

Muskelentspannung
Die Muskelentspannung ist eine schnell erlernbare, einfache und sehr effektive Methode zur Tiefenentspannung. > weiterlesen

Meditation / Fantasiereise
Sich fallen lassen, präsent sein, auftanken. In sich hören, fühlen. > weiterlesen

Atemübungen
Bewusst atmen – sich fühlen. > weiterlesen

Fantasiereisen für Kinder
Eine Kombination aus Bewegung und Ruhe hilft Kindern, sich auszupowern und auch die Stille wertschätzen zu lernen.  > weiterlesen