Tecniche di rilassamento

L’essere umano spende tempo per tutto – ma raramente per se-stesso, nonostante il nostro corpo sia il nostro bene più importante. Negli ultimi anni sono aumentati drasticamente i problemi di schiena e di esaurimento. Le tensioni della vita di tutti i giorni si manifestano nel corpo. Se rimaniamo tesi per un lungo periodo di tempo, il corpo memorizza la contrazione come “stato normale”. Mentre si possono raggiungere dei miracoli anche solo grazie a qualche minuto di rilassamento al giorno.

Alle mie serate sono benvenuti tanto i principianti quanto coloro che sono in uno stato avanzato.

Una volta alla settimana qualche ora di esercizio con tecniche varie di rilassamento


Rilassamento muscolare
Il rilassamento muscolare  è un metodo semplice e molto efficace per un relax profondo che è facile da imparare.

Meditazione / Viaggio di fantasia
Abbandonarsi, pensare a se stessi, ricaricarsi. Ascoltare in sé, sentire – la meditazione è un rituale meraviglioso che ti permette di arrivare al centro.

Esercizi respiratori 
Respiro = vita. Aspirare e espirare = prendere e dare.
Respirare coscientemente – sentirsi.

Viaggi di fantasia per bambini
Una combinazione tra movimento e riposo aiuta i bambini ad imparare a sfogarsi e ad apprezzare anche il riposo. Il “viaggio” aiuta i bambini a liberarsi da angosce, a guadagnare sicurezza e così portare con sé idee e concetti molto positivi.